大人ニキビを治す方法 食事

大人ニキビが出る原因は

口の回りにできてしまった。

→胃腸が弱っている


頬の中央にできてしまった。

→肝機能が弱っている


というように
大人ニキビができた場所によって
原因が異なるようです。


「大人ニキビを治す」には

ビタミンＣを含む食べ物が良いみたいです。
※ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンE、ミネラル、コラーゲンなど。


その他にも

･豆腐･ヨーグルト・牛乳
･白身魚（小魚）･マグロ･カツオ
･酒粕･牛肉レバー・緑黄色野菜・コンニャク
･バナナなど


比較的、健康に良いといわれている食べ物ばかりなので
「大人ニキビを治す方法 」として

普段の食事に
積極的に取り入れてみようと思います。

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